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Acerca de

STRONG CAMP

El strong camp es un intensivo de entrenamiento  de clases en vivo y pregrabadas por zoom de Lunes a Sábado por 4 semanas. Todos los días trabajamos diferentes grupos musculares, tenemos 3 dias de tren inferior (1 piernas, 1 aislamiento de glúteos y otro ambos), 2 de tren superior y 1 de cuerpo completo. Ademas de mis 24 clases también tenemos sesiones de yoga, powerbike, zumba, Mat pilates, functional cardio boxing y HIIT cardio. Contamos con apoyo nutricional y sesiones con nutricionista, ademas de clase de cocina saludable.

Todas las clases son en vivo y quedan grabadas en nuestra plataforma exclusiva para que puedas hacerlas a tu horario de preferencia. Contamos con grupo de apoyo por Facebook para motivarnos y mantenernos conectados.

Todas las ediciones tenemos invitados especiales y nuevas actividades.

Las Clases con @strongbycarla son de Lunes a Jueves 6:45pm, Viernes 9:00am y Sábado 10:00am (hora Miami). Las sesiones extras son en la mañana 8:00am (hora miami). Clases con nutricioniste primer y tercer Lunes a las 8:30pm (hora Miami).

 

THE STRONG CAMP INCLUYE:

RUTINAS EXCLUSIVAS

1 mes continuo de rutinas exclusivas, donde trabajaremos cada grupo muscular.

CLASES EN VIVO

24 clases con nuestra Coach principal Carla Roeder y clases adicionales de la mano de nuestros especialistas completamente en vivo por Zoom.

SÁBADO DE INVITADOS

Todos los Sábados podrás invitar a una persona a entrenar con el grupo The Strong Camp.

FÁCIL ACCESO

Podrás acceder desde tu computadora, celular o tablet a las clases en vivo y diferidas a tu conveniencia desde nuestra PLATAFORMA EXCLUSIVA: THE STRONG CAMP.

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Sesiones semanales de asesoramiento con nutricionista certificada, donde abordaremos temas de interés y podrás hacer preguntas y aclarar las dudas que tengas en cuanto a temas de nutrición y alimentación saludable.

INFORMACIÓN EXCLUSIVA

Acceso al Grupo de comunidad en Facebook donde compartiré información exclusiva para tu evolución y el acompañamiento que necesitas.

SESIONES DE YOGA

Tendrás acceso a sesiones de yoga y meditación guiada por especialistas espectaculares que te ayudarán a reconectar con tus emociones.

CLASES DE ZUMBA

Podrás activarte de una manera divertidísima con una de nuestras nuevas clases: Zumba, quemarás calorías mientras bailas con la guía de una profesional.

SESIONES DE CYCLING

Tendrás acceso a otra de nuestras novedades. Las clases de cycling, otra forma dinámica y divertida de ejercitarte de la mano de un guía espectacular.

COCINA SALUDABLE

Aprenderás a cocinar las recetas más exquisitas y libres de culpa. ¡Créeme, comer sano no está peleado con comer rico y te lo demostraremos!

SHADOW BOXING

¡Nueva Clase! Prepárate porque con esta disciplina quemaremos calorías de una manera distinta... y la música nos va a inspirar como nunca antes.

CLASE GRATIS

CUPOS LIMITADOS

Aprovecha e inscríbete a una sesión completamente gratuita con nuestra Fitness Coach Carla Roeder vía Zoom

EXPERIENCIA 2021

Ellas comparten la experiencia y algunos de los muchos resultados que han tenido en el Strong Camp

Tab 0

JESSICA VIAROS
  • Libras perdidas: 7 lbs
  • Semanas activa: 4
  • Nivel: Básico

Tab 1

Maura Ruíz
  • Libras perdidas: 5 lbs
  • Semanas activa: 4
  • Nivel: Básico

Tab 2

Andrea Da Gama
  • Libras perdidas: 8 lbs
  • Semanas activa: 4
  • Nivel: Básico
QUE TU TRANSFORMACIÓN

INSPIRE

Yo te voy a acompañar muy de cerca, para que logres definir tu cuerpo, bajar de peso y mantener una vida saludable y por supuesto que esto se traduzca en sentirte bien contigo mism@, tener más energía y mantenerte de buen humor.

Estoy feliz de poder acompañarte y compartir contigo rutinas exclusivas que transformarán tu cuerpo y mejorarán tu composición corporal.

THE STRONG SQUAD

Ellos son los miembros que han concluido con éxito el programa de 30 días de entrenamiento

AURIMAR OTERO

Para mi Carla ha sido una muy buena coach, al igual que motivadora. Sus ejercicios para mi han sido muy efectivos sobre todo cuando he sido constante. Al cabo de unos meses vi diferencias y tonificación en mi cuerpo.

MISHELLE LUNA

Carla es una persona que me inspira a continuar ejercitando, a dar lo mejor de mí. Tiene la mejor actitud, me encanta su contenido, recomendaciones y la energía que transmite. Verla te inspira a QUERER tener un mejor estilo de vida.

Vanessa Mena

Me opere la rodilla derecha a los 16 años por una lesión jugando fútbol, estuve varios meses en fisioterapia pero nunca recuperé del todo mis músculos en esa pierna, la diferencia de musculatura entre ambas piernas es notable.

Carla me mostró un ejercicio que no había hecho antes, el “Single Leng Stand Up”. Al principio me era imposible levantarme con la pierna derecha sin apoyarme un poco de algo.
Carla me dijo que lo siguiera practicando pero cuidando mi rodilla obviamente. Finalmente luego de muchos intentos pude levantarme con esa pierna sin necesidad de apoyo e incluso con peso en los tobillos.
¡No lo podía creer! Hasta llegué a dudar por unos segundos si esa era mi rodilla operada o no.
Gracias Carla por motivarnos y ayudarnos a mantener una mente y cuerpo sano.

DISCIPLINA Y

MOTIVACIÓN

Aprender a crear tu propia motivación es la manera más directa para protegerte del desánimo y la apatía. Las personas más enfocadas y estructuradas pierden motivación, pero es aquí cuando la disciplina ejerce su rol.

BLOG

Compartimos información de primera mano completamente especializada sobre temas de nutrición saludable, fitness y tips para ayudar en tu día a día

Founder & CEO

The Strong Camp

CARLA ROEDER

Apoyo a personas que buscan mejorar su salud integral, ofrezco entrenamiento personalizado y grupal, clases virtuales y asesoramiento en línea.

El ejercicio para mí va más allá de ser una hora donde sudo. Es mi terapia, mi espacio, el momento del día que dedico 100% a mí.Me siento TAN BIEN conmigo misma después de cada sesión de entrenamiento, que poder HACER posible que la mayor cantidad de personas experimenten esta sensación, se ha convertido en mi propósito. Porque si esta actividad produce este efecto en mí, estoy segura que EN TI TAMBIEN.

SUSCRÍBETE

GUÍA DE ALIMENTACIÓN

En esta guía podrán encontrar ademas de recetas fáciles y saludables, información que te ayudará a conocer el buen comer con o sin entrenamiento.

PREGUNTAS FRECUENTES

Acerca de las clases
¿Las clases son en VIVO o grabadas?
Todas las clases son en VIVO desde la plataforma ZOOM, de este modo no sólo podrás hacer la clase en tiempo real, sino que podremos verte a ti y corregirte, de ser necesario.
¿Qué pasa si no puedo ver las clases en vivo?
Todas las clases quedarán grabadas en nuestra plataforma y podrás acceder a ellas en el momento y horario que quieras durante las 5 semanas de la edición.
¿Qué instrumentos necesito para hacer las clases?
Generalmente vas a necesitar: Mancuernas, tobilleras, bandas y una silla. También puedes hacer el entrenamiento con tu peso corporal, te sorprenderás lo efectivo que puede ser. Lo más importante para cada clase es que ¡tengas muchas ganas y que sea un espacio para ti!
¿Qué pasa si no logro hacer las clases completas?
Lo más importante es que escuches a tu cuerpo, puedes hacer menos repeticiones, tomar descansos un poco más largos, hasta que tu cuerpo se vaya acostumbrando. Lo vital es que lo intentes.
¿Qué grupos musculares se trabajan en las rutinas?
En The Strong Camp, trabajamos todos los grupos musculares. Tren superior, tren inferior, Abs, glúteos y cuerpo completo. El objetivo es elevar pulsaciones, quemar calorías, pero con una metodología que al mismo tiempo tonifique nuestro cuerpo.
¿Las rutinas son iguales todas las semanas?
Todas nuestras rutinas son distintas y exclusivas, aunque trabajemos los mismos músculos, siempre serán únicas. La idea es que la pases bien y no te aburras del mismo ejercicio. Así que por esa parte está todo bajo control.
¿Puedo hacer el programa si estoy embarazada?
Si, lo más importante es que tengas la aprobación de tu medico. Recomendamos hacer los ejercicios de bajo impacto, usar poco peso o peso corporal, evitar ejercicios que requieran de mucho equilibrio y estabilidad, evadir los abdominales y hacer las modificaciones necesarias. Escucha a tu cuerpo siempre y ve a tu ritmo.
¿Cuál es la mejor manera de comunicarme con servicio al cliente?
Puedes comunicarte con nosotros a través del correo info@strongbycarla.com Por este medio, te ayudaremos con lo que necesites y responderemos tus preguntas.
Nutrición
¿Cómo es el acompañamiento nutricional?
El acompañamiento nutricional es vital, es por ello que te ofreceremos un plan de alimentación saludable y sabroso desarrollado por nuestra nutricionista, además The Strong Camp incluye 1 sesión semanal EN VIVO en las cuales podrás aclarar dudas y preguntar lo que desees.
¿Funcionará este programa en mi país? Qué pasa si no tengo los alimentos que sugiere la nutricionista?
Sí, siempre tendrás opciones tenemos miembro de muchas partes del mundo y estamos seguros que podrás adaptar las opciones independientemente del lugar en dónde vivas.
¿Tengo que tomar algún suplemento?
No, no es necesario para obtener los mejores resultados. No obstante, puedes preguntar y hacer consultas sobre estos temas a nuestras sesiones con la nutricionista.
Accesos
¿Respondes preguntas y asesoras cualquier duda?
Claro que sí, cada uno de ustedes es súper importante para mí, y quiero apoyarlos a lograr sus metas, eso me hace realmente feliz. Estoy súper pendiente de nuestro Grupo de Facebook y a diario estoy en contacto con ustedes, por esa vía responderé a tus preguntas y nos mantendremos siempre en contacto.
¿Si quiero comprar tres temporadas de una sola vez, qué descuento obtengo?
El costo mensual de The Strong Camp, está valorado en $99.00, si te unes al programa seleccionando la membresía de tres meses, el costo mensual es de $79.00, por lo que estarías ahorrando un 20% en cada edición.
¿Qué pasa si quiero unirme al programa, pero ya comenzó?
Cada edición tiene un límite de cupos, por lo que las inscripciones se cierran justo antes de comenzar cada nueva temporada. Para asegurar tu cupo en la próxima edición deberás apuntarte a la lista de espera o escribirnos a info@strongbycarla.com para asegurar tu cupo.
¿Cómo inicio sesión en el grupo privado de Facebook y qué tan pronto podré comenzar?
Luego de completar tu registro en The Strong Camp, te enviaremos un correo electrónico de bienvenida. En este correo podrás ver el enlace para unirte al grupo privado de Facebook. Una vez que haya solicitado unirte, nuestro equipo verificará tus datos y te dará entrada al Grupo. ¡A partir de ese momento serás oficialmente parte de The Strong Camp!