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junio 13, 2022
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos: qué son, beneficios y diferencias

Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos son muy beneficiosos para nuestra salud, pero cada uno aporta ventajas diferentes.  Si quieres saber qué son los ejercicios aeróbicos…

junio 6, 2022
Disminuir el estrés: 15 consejos para el manejo del estrés

Disminuir el estrés es uno de los grandes objetivos de muchas personas, pues el ritmo de vida actual es muy intenso y si no prestamos…

junio 1, 2022
¿Cómo encontrar motivación para hacer ejercicio?

¿Cuántas veces has empezado un programa de ejercicios o te has inscrito al gimnasio o lo has dejado? Más de una, estoy segura y esto…

mayo 16, 2022
Ropa para hacer ejercicio: tips para elegir la ideal

Elegir ropa para hacer ejercicio es muy importante porque puede marcar la diferencia en cómo te sientes luego de tus rutinas. Aunque no lo parezca,…

mayo 9, 2022
¿Qué comer después de hacer ejercicio?

Al planificar un entrenamiento, entran en juego muchos elementos para potenciar los resultados. El pre-workout es importante, pero ¿has pensado seriamente en cuán relevante es…

mayo 2, 2022
¿Cómo aumentar masa muscular?

Cuando estamos en proceso de mejorar el aspecto físico, uno de los grandes retos es saber cómo aumentar masa muscular para tener una mejor definición,…

abril 15, 2022
Sedentarismo: ¿qué es, cómo combatirlo y cuáles son sus riesgos?

Los cambios en las actividades diarios, debido al trabajo remoto en el que muchos ya se quedaron, ha traído grandes cosas, pero también ha provocado…

abril 8, 2022
¿Qué pasa si hago ejercicio y no hago dieta?

La pregunta “¿Qué pasa si hago ejercicio y no hago dieta?” es una constante cuando se empieza o se intenta comenzar una vida más saludable…

abril 1, 2022
¿Cómo tener una buena resistencia física?

No importa si estás entrenando a un maratón o si tienes miles de cosas que hacer en tu vida diaria, la verdad es que hay…

marzo 21, 2022
15 cenas ligeras y saludables

Si se te acabaron las ideas para cenar o eres amante de la buena comida pero también quieres cuidar tu alimentación, ¡llegaste al lugar correcto!…

marzo 14, 2022
10 postres saludables para evitar culpas

¿Sueles tener antojos dulces durante el día? A muchos nos pasa y no está mal. Podemos satisfacer ese gusto con deliciosos postres saludables para que…

marzo 7, 2022
10 ejercicios para pierna

Entrenar nuestro tren inferior no solo es de lo mejor para vernos bien, sino porque nos ayuda a tener un mejor rendimiento en general, pues…

marzo 1, 2022
¿Cómo mantener tu cuerpo hidratado?

El tema de la hidratación ha tomado mucha relevancia porque cada vez más personas daban por descontada esta necesidad, no poniendo atención en aquello que…

febrero 21, 2022
Los 10 ejercicios para glúteos que te transformarán

Seamos sinceros, una de las partes que más nos interesa trabajar son los glúteos y también es una de las más complicadas de desarrollar, pero…

febrero 15, 2022
Cereales fitness: los 10 mejores que puedes consumir

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febrero 7, 2022
¿Qué es el pre-entreno y cómo elegirlo?

Una de las claves para tener buenos resultados en el gimnasio o en la rutina de ejercicios es la alimentación y la energía, y justamente…

febrero 2, 2022
¿Por qué estirar después de entrenar?

Después de entrenar, ¿omites estirar tus músculos? Esta opción es muy tentadora porque estamos exhaustos y solo podemos pensar en descansar, pero es necesario porque…

enero 24, 2022
Música para hacer ejercicio: 30 recomendaciones que activarán tus rutinas

Emplear música para hacer ejercicio puede ser una excelente estrategia para que las personas se estimulen y puedan realizar diferentes tipos de rutinas.  Aunque la…

enero 20, 2022
10 comidas rápidas y saludables

¿Tus días siempre te llevan al límite en tiempo y te cuesta mucho cuidar tu alimentación por vivir a prisa? No te preocupes. Todos hemos…

enero 11, 2022
¡Reduce tallas este inicio de año!

¿Ha pasado un año más y sigues batallando para que unos jeans o la ropa en general te queden bien? ¡No lo hagas más! Vas…

diciembre 22, 2021
Implementos para hacer ejercicio: los 10 que no pueden faltarte

Realizar actividad física es una de las mejores decisiones que puedes tomar para sentirte bien por dentro y por fuera. Sin embargo, muchas veces, el…

diciembre 20, 2021
Perder peso: el deseo número 1 de Año Nuevo

El incremento en las inscripciones del gimnasio, que llega hasta el 200% en los primeros meses cada año, es solo un indicador más de que…

diciembre 13, 2021
Menú saludable: cómo preparar uno

Es común que, en nuestro día a día, nos veamos rebasados por otras cuestiones urgentes, como nuestros trabajo o algunas otras obligaciones y compromisos, lo…

diciembre 7, 2021
Cena fitness: 15 ideas de cenas bajas en calorías

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noviembre 17, 2021
Tips de ejercicio: 15 tips de ejercicio que no puedes dejar de hacer

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noviembre 17, 2021
Comida navideña: 15 ideas de comidas para no subir de peso en Navidad

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noviembre 17, 2021
Comida saludable: 30 ideas para tus comidas sin culpa

Un plan de alimentación, basado en comida saludable, no tiene que ser tedioso ni aburrido, pues se puede convertir más en un suplicio que en…

noviembre 17, 2021
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Estar activos es bueno en muchos sentidos, todos lo sabemos, pero ¿sabes cuáles son los principales beneficios de hacer ejercicio? A veces, nos centramos demasiado…

octubre 21, 2021
Cardio: el indispensable de la vida fit

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octubre 14, 2021
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octubre 7, 2021
20 secretos para desaparecer la grasa abdominal

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octubre 1, 2021
Cómo bajar de peso ¡sin morir en el intento!

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septiembre 24, 2021
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septiembre 17, 2021
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junio 16, 2021
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