Los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos son muy beneficiosos para nuestra salud, pero cada uno aporta ventajas diferentes. Si quieres saber qué son los ejercicios aeróbicos…
Disminuir el estrés es uno de los grandes objetivos de muchas personas, pues el ritmo de vida actual es muy intenso y si no prestamos…
¿Cuántas veces has empezado un programa de ejercicios o te has inscrito al gimnasio o lo has dejado? Más de una, estoy segura y esto…
Elegir ropa para hacer ejercicio es muy importante porque puede marcar la diferencia en cómo te sientes luego de tus rutinas. Aunque no lo parezca,…
Al planificar un entrenamiento, entran en juego muchos elementos para potenciar los resultados. El pre-workout es importante, pero ¿has pensado seriamente en cuán relevante es…
Cuando estamos en proceso de mejorar el aspecto físico, uno de los grandes retos es saber cómo aumentar masa muscular para tener una mejor definición,…
Los cambios en las actividades diarios, debido al trabajo remoto en el que muchos ya se quedaron, ha traído grandes cosas, pero también ha provocado…
La pregunta “¿Qué pasa si hago ejercicio y no hago dieta?” es una constante cuando se empieza o se intenta comenzar una vida más saludable…
No importa si estás entrenando a un maratón o si tienes miles de cosas que hacer en tu vida diaria, la verdad es que hay…
Si se te acabaron las ideas para cenar o eres amante de la buena comida pero también quieres cuidar tu alimentación, ¡llegaste al lugar correcto!…
¿Sueles tener antojos dulces durante el día? A muchos nos pasa y no está mal. Podemos satisfacer ese gusto con deliciosos postres saludables para que…
Entrenar nuestro tren inferior no solo es de lo mejor para vernos bien, sino porque nos ayuda a tener un mejor rendimiento en general, pues…
El tema de la hidratación ha tomado mucha relevancia porque cada vez más personas daban por descontada esta necesidad, no poniendo atención en aquello que…
Seamos sinceros, una de las partes que más nos interesa trabajar son los glúteos y también es una de las más complicadas de desarrollar, pero…
El consumo de cereales fitness se ha potenciado porque cada vez se adquiere una mayor consciencia sobre sus beneficios y la importancia como parte de…
Una de las claves para tener buenos resultados en el gimnasio o en la rutina de ejercicios es la alimentación y la energía, y justamente…
Después de entrenar, ¿omites estirar tus músculos? Esta opción es muy tentadora porque estamos exhaustos y solo podemos pensar en descansar, pero es necesario porque…
Emplear música para hacer ejercicio puede ser una excelente estrategia para que las personas se estimulen y puedan realizar diferentes tipos de rutinas. Aunque la…
¿Tus días siempre te llevan al límite en tiempo y te cuesta mucho cuidar tu alimentación por vivir a prisa? No te preocupes. Todos hemos…
¿Ha pasado un año más y sigues batallando para que unos jeans o la ropa en general te queden bien? ¡No lo hagas más! Vas…
Realizar actividad física es una de las mejores decisiones que puedes tomar para sentirte bien por dentro y por fuera. Sin embargo, muchas veces, el…
El incremento en las inscripciones del gimnasio, que llega hasta el 200% en los primeros meses cada año, es solo un indicador más de que…
Es común que, en nuestro día a día, nos veamos rebasados por otras cuestiones urgentes, como nuestros trabajo o algunas otras obligaciones y compromisos, lo…
Es normal que en la última comida del día improvisemos de más, pues a veces no le damos la importancia necesaria o hasta nos la…
El ejercicio es bueno para la salud, pero si estás buscando algo más que beneficios periféricos y tienes objetivos claros, tienes que tener un plan…
Las temporadas decembrinas se acercan y con eso llega una difícil decisión si nos estamos cuidando: la comida navideña. No todo tiene que ser saludable…
Un plan de alimentación, basado en comida saludable, no tiene que ser tedioso ni aburrido, pues se puede convertir más en un suplicio que en…
Estar activos es bueno en muchos sentidos, todos lo sabemos, pero ¿sabes cuáles son los principales beneficios de hacer ejercicio? A veces, nos centramos demasiado…
El ejercicio cardiovascular, conocido mayormente como cardio, no solamente es un complemento para bajar de peso, sino también para mejorar la salud de nuestro corazón…
Uno de los objetivos más perseguidos y ansiados por hombres y mujeres es tener el abdomen marcado, pues es muy atractivo y para ver realmente…
Si llegaste a Google buscando “cómo desaparecer la grasa abdominal” y estás ahora mismo leyéndome, ¡muy bien! Estás en el sitio correcto para lograr tu…
Bajar de peso puede ser relativamente sencillo, pero lo importante es realmente cuidar la forma para que sea sostenible y no des el famoso y…
El ayuno intermitente se ha vuelto un tema de principal interés para millones de personas en todo el mundo, siendo tendencia en el mundo de…
¡Se nos han ido ya siete meses del año! Pero no es momento de abandonar tus propósitos fitness, sino de una vez por todas empezarlos…
En los últimos años, han surgido varios tipos de alimentación y de dietas enfocadas en diferentes objetivos y en distintas personas, según sus condiciones, sus…
La actividad física es una parte fundamental de la vida humana porque ayuda al cuerpo y a la mente a mantenerse en óptimo funcionamiento. No…
Mantenernos en forma requiere tiempo y muchas veces puede ser complicado, debido a las actividades diarias y a que terminamos cansados y sin ganas de…
Bajar de peso es uno de los grandes objetivos y retos de muchas personas. Esto es especialmente visible en enero, pues “año nuevo, vida nueva”,…